30代ゲイがついにパーソナルトレーニングに通い始めました

今までエニタイムに5年ほど通ってましたが、筋肥大も自分ひとりじゃ限界！というところまで来たので贅沢ですが、パーソナルトレーニングに通うことにしました。

パーソナルトレーニングに通ってわかったことや、メリット・デメリットなどまとめていこうと思います。

これからパーソナルトレーニングを始めようと思っている人や筋トレしてマッチョにたりたい人の参考になれば嬉しいです。

パーソナルトレーニングに通うきっかけ

パーソナルトレーニングジムに通うきっかけとなったのはだんだん自分一人では筋肉が成長しなくなってきたのと、マンネリ化です。いくらトレーニングをしてもただやってるだけで、全然筋肥大しなくなっていました。

自分ひとりだと限界まで追い込むことも難しいし、どういうメニューが本当に良いのかわかりません。ここはやっぱりプロにまかせてみたい！餅は餅屋！と思ってパーソナルトレーニングジムに通い始めました。

年々ゲイとしても必要な3Kを気にするようになって、体型もきれいじゃないと売れ残りのゲイになってしまう！そういう危機感もありました。

ゲイに必須な3Kとは僕が勝手に作ってる「金、身体、教養」のことです。

パーソナルトレーニングの初日

パーソナルトレーニング初日は結構緊張しました。友達に紹介された個人でやってる方だったので、どんな人だろう？いきなり1年契約とかさせられないかな…という不安がありました。

事前に1回8,000円という明瞭会計というのは聞いてたんですが、実際に受けてみるまでは不安です。

山手線沿線で駅から徒歩3分程度の場所で、マンションの一室がパーソナルトレーニングジムになっていました。立派なタワマンの中にありました。

他のトレーナーとはまた違う雰囲気

エニタイムにも居るパーソナルトレーナーさんとは違って明るく元気！というよりは落ち着いた雰囲気でなんとなく音楽家のような雰囲気でした。

見た目は顔だけでいうとパーソナルトレーナーさんとは思わないような見た目で俳優とかバンドのヴォーカルのような見た目でした。

めちゃくちゃ元気いっぱいじゃないところもちょっと波長は合うかなというのが最初の印象です。

初のトレーニングもみっちり

料金は1回8,000円となっていて、目安としては1時間半〜2時間程度ということでした。この日、胸トレーニングを中心に背中や腹筋、腕のトレーニングをみっちり教えてもらいました。

ベンチプレスにしてもトレーナーがついてトレーニングするのでは普段のトレーニングとは雲泥の差で、しっかり身体で感じることができました。

2時間ちょっと、みっちりトレーニングで鍛えて、帰る頃には全身筋肉痛でした。

みっちり鍛えてもらって8,000円というのは結構安いなっていう印象です。1時間4,000円としてもかなりお得っていう感覚です。

パーソナルトレーニングのメリット

エニタイムフィットネスで自主トレをしている僕ですが、パーソナルトレーニングに通い続けていて感じたメリットがたくさんあります。このメリットについてもまとめました。

普段のトレーニングの効率が上がる

普段のトレーニングはどうしても素人だとマンネリ化してしまいます。

それがパーソナルトレーナーさんとトレーニングすることで普段のメニューに変化があったり、こうした方が良い！とプロの意見を聞くことができます。

なので普段、自分でやってた我流のトレーニングが効率的なトレーニングになっていきます。

実際にパーソナルトレーニングに通い初めてからのほうが身体の変化が顕著です。

身体作りの悩みポイントが解決する

パーソナルトレーナーさんに自分の身体が目指すところを相談することで、身体作りの悩みポイントが解決できるのも大きなメリットです。

ジムに通って身体作りをする人も目指すところは十人十色です。

細マッチョを目指す人、ガチムチを目指す人、柔道選手のような身体になりたい人、重量を上げたい人、とにかくいろいろ。

その目標についてプロのトレーナーさんに相談することでメニューや食事などの相談できて解決できるのはとても大きなメリットですね。

トレーニングのモチベーションが上がる

パーソナルトレーニングを通じてトレーニングすると自然と普段のモチベーションもかなり上がります。

ゴールが見えてきたり、日々の成長が見えてくるから楽しくなるんですよね。

自分だけだとマンネリ化してしまっていたトレーニングにまた注視して、普段のトレーニングもかなりモチベーションが上がりました。

パーソナルトレーニングの内容

初回は身体のチェックもあり、種目は少なかったんですが、現在は基本6種目でトレーニングしています。

上記が現在の基本メニューです。その他の腕とか脚は自主トレメニューに組んでいます。

6回受けた後の変化

月2回ペースで3ヶ月通って6回受けて、身体の変化は明らかに効果がありました。

劇的に変わった！というよりは明らかに少し筋肉量が上がったことと、重量をあげられるようになったことに変化がありました。

また、フォームが安定したことにより怪我をすることがなくなりました。

以前はジムトレーニングで度々、筋を痛めることが多かったんですが今ではフォームがきれいになったせいか全然痛くなることがないです。

パーソナルトレーニングを続けるポイント

パーソナルトレーニングがより効果的になるのは2週連続で通うということでした。例えば月曜日に受けたら翌週の月曜日に受けると良い！と言われました。

お金と時間に余裕がある方はもっとハイペースのほうが短期間で理想形に近づけると思います。

ちなみに月1でも、自主トレなどの相談やメニューも組んでもらえるので柔軟に対応してもらえるそうです。

通ってるパーソナルトレーニングジムのご紹介

個人でやってるパーソナルトレーナーさんなので基本的には紹介がメインでやっているそうです。LGBTQ＋フレンドリーの方なので、とても話しやすくて良いですよ！